홈트레이닝 일주일째 자극이 안옵니다....무게를 올릴까요?
에가득
2023.04.01
홈트일주일떄인데요 한..3.4일은 운동다음날 뻐근하고 알배기고 했습니다.
그런데 그런증상이 이젠없습니다.
살짝 무게를 올려봤는데도 마찬가지구요.
무게를 올리니 무척힘들어서 간신히 합니다.
그런데도 근육이 뻐근하지않네요
무게를 좀더 올려야할까요??
아님 1달간은 기초니까 계속 진행해야할까요??
도와주세요.
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터전
똑같은 방법으로 운동 계속 하니까 몸에 적응되서 그런거임... 프로그램을 좀 바꾸면서 하면 될듯
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뭘봐요
6개월정도 해야 겨우 감잡습니다.
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