대흉근 안 쪽으로 모으는 방법 좀 없을까요?
동은
2023.04.01
현재 군대에서 열심히 운동중인 군인입니다 ㅋ
제가 운동한지는 한 5개월쯤? 물론 부대가 바쁘다보니 운동한다하긴 뭐할정도로 운동하지만
나름 열심히 매일매일 체력단련중입니다
근데 어느 날 이상한걸 꺠달앗는데
제 가슴근육이 너무 안에서 바깥을? 향합니다그러니까 보통 사람이 벤치프레스할때 바를 잡아당긴 상태
그게 제 평소 대흉근 모습인데 너무 바깥을 향해 벌어진거 같습니다
남들 다 가슴 사이 벌이게 운동한다는데 보면 전 가운데 벌어진 틈의 뼈가 꽤 깁니다...
친구가 가슴운동 중간에 계속 플레이트 들고 쥐엇다 폇다하면 가슴이 안쪽으로 모인다는데 효과가 잇는지 모르게습니다
-
다연
플라이 펙덱플라이 두개요
-
헛나발
보통 바깥부터 발달을 하고 안쪽과 윗가슴이 발달시키기 어려워요
계속하시면되요
가르는것도 어느정도 잇어야 가르는거라
사이즈가 충분하시다면 플라이도 좋습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |