외식 후 널뛰는 혈당 어떻게 해야 하나요..
뭘봐요
2023.04.01
평소에집에서 먹거나 할때는 관리(평소공복 95/식후 2시간 125)가 되는 듯 싶은데외식(많이 먹지도 않음- 정량만 단 외부음식)을 하거나 생일이라 케익1조각 먹거나 하면공복도 120 되고 식후 2시간 후엔 160정도 나옵니다.
정말열심히식이요법과 운동 함께하는데다 수포로 돌아가는 느낌이라 너무 가슴이 아파 자꾸 눈물이납니다. ㅜ.ㅜ
고수님들~ 이럴땐 어떻게 해야 되는지요... 식이요법과 운동은 순간일 뿐인가요? 하루만 관리 못하면 저렇게 팍팍 널뛰기 하는게...넘 속상해효~
제가 뭘 어떻게 해야 하는지 알려주세요... 제발...
-
난길
부득이 외식하실때는 어쩔 수 없이 밥(탄수화물)을 좀 작게 드세요.... 자신에게 맞는 방법을 계속 찾으셔야 할것 같습니다..
-
PrinceSs
외식 양 파악도 조미료도 똑 집에서 먹던 먹거리와는 많이 다릅니다.
약을 복용하는 지 모르지만 약을 복용하지 않는다면 파스틱 등 속효성 약을 외식때 드셔주는 것도 좋습니다.
너무 힘들어하지 마세요... 꾸준히 관리하고 먹거리 조심하시면 좋아집니다.
아, 먹거리에 대한 선택권을 가능하면 가지고 관리하세요... -
핑크펄
외식 음식은 조미료등 나쁜 재료들이 많이 들어가서 집에서 드실때 보다는 혈당이 높게 나오실겁니다.
기름이나.튀김류,인스턴트 음식을 적게 드시고 운동을 해주셔야 합니다,,아니면 약 도움을 받으셔야 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676085 | 직장인 점심이요 (2) | 해리 | 2024-11-24 |
| 2676058 | 바이에타 주사 맞을때 (2) | 분홍이 | 2024-11-23 |
| 2676026 | 경동맥협착정도 | Sona | 2024-11-23 |
| 2675975 | 비타민제 추천 부탁드립니다. (3) | 빈길 | 2024-11-23 |
| 2675950 | 오늘 혈당수치가 안내려가요.. (5) | 횃대비 | 2024-11-22 |
| 2675891 | 식빵 (5) | 말근 | 2024-11-22 |
| 2675818 | 운동과 밥 줄이는걸 어떻게 끈질기게 하죠? ㅜㅜ (10) | 두나 | 2024-11-21 |
| 2675790 | 당뇨에 대한 정확한 정보를 알고 시작해야하나요? (1) | 찬들 | 2024-11-21 |
| 2675764 | 재검 후 임당 확정 인데.. 임신전부터 당뇨 였을까봐 걱정되네요.. | 민아 | 2024-11-21 |
| 2675738 | 오늘 아침, 점심 혈당이 춤을 추네요 (7) | 다은 | 2024-11-20 |
| 2675709 | 당뇨는 왜 평생 가져가야 된다고들 하죠? (7) | 한울 | 2024-11-20 |
| 2675682 | 약을 먹으나 안먹으나 식후혈당은 여전히 왜 높을까요? (4) | 이하얀 | 2024-11-20 |
| 2675622 | 혈당이 정상이면 살이 쪄야 되는것이 아닌가요? (10) | 갅쥐누뉨 | 2024-11-19 |
| 2675591 | (급)발가락에대해 질문 (1) | 너만 | 2024-11-19 |
| 2675564 | 식후는 운동못해도 정상인데 공복은ㅜㅜ (1) | 큰나라 | 2024-11-19 |
| 2675537 | 혈당치크후 (1) | 한샘가온 | 2024-11-19 |
| 2675453 | 저.....정말......미쳤나봐요ㅠ (10) | 향율 | 2024-11-18 |
| 2675430 | 술이 당뇨인에게 나뿐원인 (1) | 냐하 | 2024-11-18 |
| 2675289 | 혈당계 불신... (10) | 상처입은마음 | 2024-11-16 |
| 2675242 | 임당 초짜입니다~~ (6) | 목화 | 2024-11-16 |