복근 모양입니다.
미나
2023.04.01
복근 모양에 대해 질문좀 할게요.
현재 저의 복근이 정중앙에서 좌,우로 5cm 로 모양이 보이고 그 옆으로는
쑥 들어가있는데 어떻게 하면 옆에도 같이 나올까요??
아니면 평생 안나오는건가요??
-
콘라드
옆이라면 아무래도 복사근을 말하시는거 같은데... 복사근 운동은 솔직히 그닥 해줄필요없습니다;;
왠만해선 어차피 나오지도 않는데다가 기본적으로 벌크가 좀 되야 복사근 운동을 해야 나오던 말던지 하지요;;
당분간 별생각 마시고 기초에 집중하세요. 어떤운동이건 기본기가 젤 중요한건 진리입니다. -
민구
식단조절을 잘하셔야돼지않나 싶어요
단백질원 많은걸로드셔주시고 나트륨을 줄이시는게;;;...
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