스쿼트에대해 질문좀할께요.
봄여우
2023.04.01
제가다니는헬스장에
스쿼트 하는 머신이잇거든요.
팔두개걸치고 들엇다올렷다할수잇게된 머신인데
그냥 역기로하는 스쿼트가나을까요
이걸로해도 별상관없을까요
전 그냥 이 머신으로 항상햇거든요..
역기로든느 스쿼트가 더 장점같은게잇을까요?
-
은별
초보자같으시면 스미스로 하시는게 좋을듯싶습니다.. 스미스말고 그냥 바에다 바벨끼워서 한다면 다른근육과 관절도 사용할수있어서 더 좋다고들었습니다. 하지만 뭐 혼자하신다면 스미스로 하시는게 나을듯싶은데요^^;
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