임산부운동은 어느정도???
VanilLa
2023.04.01
오늘로 30주된 예비맘입니당...
이제 날씨가 선선해져서 산책겸 운동좀 할려고 하는데요..
걍 걷는거 30분 정도 하면 갠찮나요??
넘 무리는 아니겠죠??
친정어머니나 칭구들이 지금부터 해야 순산할수 있다고 겁을 줘서요...ㅋㅋ
그리고 9개월부터는 한시간씩 걸으면 될까요??
엄마들은 어떻게 하셨는지 조언좀 부탁드려요~~
-
슬아라
저 32주때 병원가니까 쌤이 하루 2시간씩 하라던데요? 그나마도 전 너무 힘들어서 ㅠㅠ
36주때 힘들다구 말하니까 치골쪽에 무리갈 수 있다고 그럼 1시간만 하구
방바닥 걸레질로 대체하라고 해서 하루 3~5번씩 걸레질 한답니다 -
상처주지마
안정기엔 5개월 이후.. 중기에 30분 걷기 하고
8개월 이후부턴 한시간이나 한시간 반 걸으라고 하더라구요... 다른 운동 안할시에...
저는 집에만 뒹굴거리고 8개월 지났는데... 사실 혼자서 한시간 걷기.... 시도도 못해봤어요 ㅋㅋ
매일은 못하고... 이틀에 한번정도 30분씩 걷고 있어요... 더 걸어야 하는데
20분 지나면 힘이 빠지고 다리가 아파서 헥헥거린다는 -_-;;
글구요.. 산모교실에서 그러는데.. 허벅지쪽을 단련하는 운동을 많이 하래요
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