수다닷컴

덧글감사해요..저열심희살빼볼게여^^

식욕이란게 의지로 조절하기 참 힘들죠..
무작정 참으면 오래가지 못해요..너무너무 먹고 싶은게 있다면, 일주일에 한번씩 (아니면, 주기를 좀 더 짧게 잡아도됨)먹고 싶은걸 먹는 거예요..자책감이 들지 않을정도선에서 먹어줍니다..
그것도 힘들다면요, 참았다가 아침에 드세요...저같은 경우엔 하루이틀 지나면서
지금껏 참은게 아까워서라도 안먹게 되더라구요..그리고 무작정 참는게 아니라
며칠후에, 혹은 낼 아침에 먹을수있다고 위안하면 참기가 수월해지고, 그 순

먹을걸 안먹는다 생각하지말구 그걸 좀 덜 먹는다 생각하세요 모든 사람이 그렇듯이 먹을것의 유혹은 당연한 현상이기때문에 당연히 먹을것을 찾고 먹을것을 먹기 마련입니다 하지만 그것을 참아내고 운동도 열심히하면 이뻐질수있고 건강해질수있죠 그리고 열이받으면 먹을것을 찾기보다는 님이 좋아하는 일을 하는게 어떨까요? 그리고 살뺄때는 내일부터가 아니구 오늘부터입니다 오늘부터 조금이라도 많이 움직이려하고 줄이려해보세요 이런곳에 도움요청을 하는것도 괜찮은일이지만 모든것

다이어트 하실때 성공 비법 또 한가지는 칼로리 높은것은 드시지마시구 칼로리가 낮은것을 드세여 예를 들어 흰쌀보다는 현미밥이나 잡곡밥이 칼로리가 낮구 돼지고기보다는 닭가슴살을 드시고 이런식으로 칼로리가 낮은것은 많이 드세여 가슴살은 물론 처음에 드실려면 많이 힘들지만 가슴살을 찌고 양파나 피망을 뜨거운물에 살짝 데쳐 식사하실때 반찬으로 드시면 어느정도 괜찮습니다

안타까운 일이네요~사실 혼자서 하기에 어려운 부분이 바로 식욕억제 부분인데요~
이는 공복시 물이나 차종류를 섭취하시거나 식사시 야채를 천천히 먼저 섭취해주시는 것이 좋으며 절대적으로 규칙적인 식사를 필요로합니다.만약 이렇게 하시고도 식욕조절이어려운시다면 당분간 만이라도 전문 클리닉에 방문하셔서 상담후 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.
기운내시구요~살을 빼고 싶은 만큼 올바른 결정하시길 응원할께요~홧팅!