아킬레스건과 발목강화 운동.
가든
2023.04.01
기초체력향상과 건강한생활영위를 위한 목적으로 헬스를 다니고 있습니다.
헬스는 주 4회정도 하며,
주말에는 취미로 조기축구를 하고 있습니다.
그런데, 헬스를 시작한지 얼마 안된탓도 있겠지만,
축구할때는 다른 부위보다 특히나 발목을 많이 쓰게 되는데,
발목근육이 약해서 그런지 항상 2시간쯤 뛰고 나면
발목과 아킬레스건이 뻐근해서 제대로 뛸수가 없네요.
아킬레스건과 발목강화를 위한 운동이 있다면
알려주시면 감사하겠습니다.
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