헬스에 관한 상식이 없습니다..ㅠ
수리
2023.04.01
지금 살을 빼고있습니다. 83킬로에서 지금 75로 감량 했습니다.
184CM 에 75킬로 입니다 현재
그런데 상체가 완전 죽었씁니다... 근육도 없고 팔굽혀펴기 조차도 힘듭니다..ㅠ그런데 물건 들고 이런건 잘해요;;ㅇ ㅣ상함 노가다 하고 이래서 그런가..ㅠ;;
근육 만들때 꼭 식단과 단백질 보충제가 필요한가요?
식단은 저희집이 이상하게 짭게 먹는 스타일입니다 ㅠㅠ;;
그리고 단백질 보충제는 먹으면 엄청 울룩불룩 해질꺼같습니다.
전 약간 슬림형 스타일을 추구 하거든요.. 큰근육보단 잔근육 스타일이영
어떻게 해야 할까요? 완전 첨이라 운동하는데도 힘들꺼같네요 첨에는
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둘빛
운동에 대해서 좀 겸손하게 접근하셔야겠네요...큰근육,잔근육 운동방법이 다를꺼라는건 잘못된 상식이구요
토나올정도로 1~2년해도 어디가서 옷벗었을때 운동한티내기 어려운게,, 이 운동입니다. -
빛글
해보세요 보충제먹는다고 울룩불룩해지나 ㅎ~
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이거이름임
님생각대로 울룩불룩 해진다면 이사이트는 존재하지않겠죠... 말씀하시는거 보면 아이돌 처럼 슬림한몸을 추구하시는거 같은데...그래도 하체는 해주셔야합니다...
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여신
운동 제대로 한번 해보란 말씀밖에 못해주겠네요 그런말 쏙 들어갈듯
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