아침에 하는 폭식 괜찮을까요?
터전
안녕하세요 다이어트를 하고 있는 학생입니다.
저는 6시 이후론 아무것도 섭취하지 않고있습니다.
배가 고파서 잠 못드는 날도 많지만...
꾹 참고....12시에 자서...6시에 일어납니다.
일어나자 마자 제일 먼저 하는것은..
먹을거리를 찾는것입니다.
오늘아침만해도...6시에 일어나서
포도 2송이...
쵸코크림빵한개...
오렌지주스 1컵
마카로니(과자)반봉지
밥 한공기....먹었습니다.
대충 칼로리를 계산해보니..1006 kcal 정도 나오더라구요..
배가 넘 부릅니다.
아침에 일부러 든든히 먹으려고 한건데...
약간 보대낍니다...-_-;;;;
대신 오후에 활동을 많이 하는 편이구...
저녁밥은....거의 안먹거나...아주 조금 먹는데....
이렇게 하니까.....살이 찌는것 같진 않구...
그냥...유지되는...정도??되는거 같습니다.
위가 갑자기 늘어나진 않을까...하는 걱정도 되구..
제가 하고 있는....식사...올바른 걸까요??
많은 답변 부탁 드려요...
-
민들레
위가 늘어나고.. 잘못하면 거식증니라 폭식증 같은.. 장애까지 올수 있습니다!!
조심하셔야 해요~~~~~~~~~~!!! 안돼요~ 정말 위험한데... -
지후
다이어트할때 항상하는 말이 3끼식사를 꼭 하고 많은 양을 한번에 먹지 말고 여러번에 나누어서 먹으라는 말을 많이 하더군요. 꼭 3끼가 아니라 5끼6끼를 먹어도 괜찮으니까 한번에 많이 먹지 말라고 하더군요. 아침에 폭식을 하는 것이 6시이후 아무것도 먹지 않은 고통을 헛되이 하는 것일 겁니다.
저도 많은 다이어트 시도를 해 보았고 가장 많이 사용하는 굶기를 선택했었지만 항상 일정 기간 지나면 예전보다 더 많이 늘어나더군요. 지금은 식사량을 줄이고 운동을
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