수다닷컴

안녕하세요.
저는 28살 여자이고 직업은 사회복지사이나 행정쪽에서 근무를 해서 늘상 앉아서 일을 합니다.
키는 161cm에 몸무게 68kg입니다.
얼마 전 7월 첫째주에 건강검진을 했는데 몸무게가 71kg 정도가 나와서 충격을 먹고는 다이어트를 시작했구요.
평소 식습관은 자취생이라 요리하는게 귀찮아 늘 외식이나 치킨, 배달음식 등을 시켜먹고 티비를 보면서 맥주마시는 게
취미였습니다.
근데 이번 건강검진시 몸무게도 충격이였지만 고혈압이 나와서 건강관리를 해야겠구나 마음먹고 7월 11일 헬스 등록 후 주 5일
아침 6시부터 하루 한시간씩 운동(스트레칭 및 근력 30분, 유산소 30분)중입니다.
그리고 식사는 아침에는 운동 후 아메리카노, 호밀빵으로 대체를 하고 점심, 저녁은 일하고 있는 시설에서 나오는(장애인 시설)
식단으로 평소 먹던 식사량의 80%정도로 맞추어 하고 있습니다. 그리고 되도록이면 간식이나 술은 먹지 않으려고 노력하고 있으며
저녁 7시 이후론 되도록 먹지 않으려고 노력하고 있구요.
솔직히 남들처럼 과일? 닭가슴살 등등으로 식사를 대체해야하는 건 아닌가?하고 생각은 하지만 평생 그렇게 먹을 자신없어 요요 걱정이 되어 그렇게 바꾸진 않았구요.
아 그리고 1주일전부터 한의원에서 신진대사를 원활히 해주는 한약을 먹고 있어요. 제가 몸이 잘 붓고 근육이 전혀? 없는 흐물흐물한
살이거든요, 그리고 인바디 검사시 체지방이 무려 29kg이나 되더라구요...
아무튼 여기까지가 지금까지의 제 상황이구요.

목표체중은 55kg이고 앞으로 꾸준히 관리해나갈 생각이긴한데요. 10월 말까지 목표체중 도달 후 꾸준히 운동을 지속하고 술도 줄여서
유지할 생각이예요.
근데 지금 제가 하고 있는 운동이나, 식습관으로 다이어트를 지속시 목표체중에 도달할 수 있을까요?
그리고 혹시 조언할 만한 부분있으면 조언 부탁드립니다.

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