수다닷컴

글루타민 ㄱㄱ 빠른 회복에 도움이 됩니다 ㅎㅎ;

우움.. 저두 몇일전에 생님이 뺑뺑이 좀 빡씨게 돌렸더니 바로 어깨 통증 오더라는.. -ㅅ-

위에 분들 조언대로 해도 증상이 완화되지 않으면 정형외과 가서 엑스레이 한 번 찍어보세용+ㅅ+
저는 어깨 결려서 갔는데 목에 이상이 있다더라구요~_~ㅎㅎ

감사합니다!!!

영법구사시 몸에 힘이 많이 들어가는듯 한데요?
준비운동 잘 해주시고 물잡을때만 힘주시고 리커버리 동작에선 힘을 최대한 빼주시면 좀 덜하지 싶은데요?
접영호흡시 너무 고개를 들어 전방을 바라보지 마시고 호흡할정도의 턱만 살짝 들어주시는것도 좋을듯해요
그럼 아프지마시고 즐셩하세요^^

저도 가끔씩 그래요..
목운동 안하고 수영하거나..
목에 힘이 많이 들어가서 그런경우도 있구요..
힘좀 빼고 수영해야 하는데.. ㅠㅠ

앗 껌님 오랜만이에용+ㅁ+

무한뺑뺑이 한쪽호흡으로 너무 오래하시면 뭉쳐요. 양쪽 호흡 ...

혹시 목디스크가 있으신지요? 목디스크가 있으시면 그럴수 있습니다
일단 통증이 있으시니 정형외과 가셔서 엑스레이나 엠알아이 찍어보시면 확인되구요
많이 힘드시면 물리치료받으셔요 그리고 한의원가셔서 침을 맞아도 괜찮아집니다
(그리고 파스좀 붙여주시구요)
수영전에 준비체조 필히 하시고 목운동 중점으로 많이 풀고 수영들어가세요

처음 초급반때 숨쉬기하다 저도 그런거같아요

한방파스 8인치짜리 척부치면 지까짓게 낫더이다 ㅋㅋ