이제는 각 근육을 분리시키고 싶은데여;;
빵야
2023.04.01
어떡해 운동해야 하나여?
대충 알고 있는것이 저중량으로 회수를 많이 하고 6세트 정도 하는걸로 알고있는데 여;;
알고 싶습니다. 큰근육을 원하지도 않고여
더이상 커지지도 않네여;;
3월달부터 헬스를 시작해서 골고루 하고 있습니다. 가슴은 집에서 했었구여!
분리시키고 싶은데여
우선 정확한 정보좀 주세여 그냥 저중량으로 20번정도 할수있는 중량을 선택해야하나여?
그렇게 세트를 6세트로 늘리고 하면 되는지여????
고수님들의 답변이 필요합니다. 이번여름까지 조금이나마 분리시키고 싶습니다.
근육은 조금씩 붙어있어여;
아.그런데 제..이두는 남들보다 짧더군요 ;; 많이 ㅎ
-
지희
여기서 벌크 더키우면 자라지도 않겠지만 보디빌더해야겠네여 ㅎㅎ 제키에 적당한 크기근육으로 분리시키려합니다. 고립운동 네이버에 쳐도 잘모르겠네여 여기서 찾아야쥐..
-
하림
분리는 위해서는 머신을 이용해서 고립운동을 하고 유산소운동이 필수입니다
-
돋되다
더 벌크를 하세요 무턱대고 데피하다가는 말리는 수가
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |