혈당관리를 잘하고있는건지 궁금하네요
바나나맛사탕
2023.04.01
내당능으로 혈당관리를 하고있는데요...
공복은 90대나오고 식후 거의 튀는경우없이 잘관리를 하고있는것같은데...
요새 먹고픈것을 좀먹었더니 공복이 100이 근근히 넘길래..
다시 정신차리고 관리를 들어가고있는데요...
오늘 식사 적당히 잘했는데.. 식후두시간 122나왔어요.. 그런데 공복이 신경쓰여 혹시나 싶어 네시간후 다시재보니 124
거의 떨어지지 않았더라구여...
오늘 저녁식단은 착한식단으로 잘 먹었구여..
제 궁금증이 자꾸 혈당에 신경쓰다보니 밥을 적게먹게되고 단백질, 야채를 더많이 먹게되더라구여..
단백질이 밥보다 많을경우 혈당지속시간이 길다고 들었는데..
제가 너무 신경쓰다 탄수화물을 배제하고 너무 단백질을 먹어서 혈당수치가 오랫동안 떨어지지 않는게 아닌가 하는
생각이들더라구여..
제생각이 맞나요??식사때 단백질을 너무 많이 먹어도 세시간 네시간 혈당이 떨어지지않고 하루동안 단백질양이 많아도
공복을 오르게 만드는 요건이 되는지요??? 단백질양을 어케 정해야하는지.. 단백질이 부족함 혈당이 높든데...
너무 어렵네요 --
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