육체적으로 정신적으로 너무 힘들어요...
푸른들
2023.04.01
이제 겨우 7개월에 접어들기 시작하는데..
육체적으로 정신적으로 너무 힘들어요
힘도거의 늘지 않고
근육은 거의 제자리
이전엔 운동 하면서 힘은 들었지만 하고 나면 그래도 기분 좋았는데
이제는 운동하는 매 순간순간이 고통스러워요
줄넘기를 하면서 체중은 줄고는 있는데
이게 지금 체지방이 줄고 있는건지
근육이 줄고 있는건지 매번 불안해지고
운동을 해도 해도 성과가 보이질 않으니
조금 스트레스도 생기고 짜증도 나고 정신적으로도 힘드네요...
주변에서 같이 운동하던 녀석들은 운동하면서
무게도 잘 늘리고 근육 생기는 것도 잘 보이던데
저같은 경우는 살뺀거 말고는 성과가 별로 없네요
살빼는 것만이 목적이 아닌데...
이 상황을 어떻게 타개해야 할지...
ps.턱걸이를 한큐에 10개 하면 잘 하는 건가요?
-
꽃내
턱걸이 한번에 10개 하면 잘하시는편입니다..^^;;; 너무 조급해하지마시고요....저도 7개월 좀 넘었는데 살뺀거 말곤 근육이 커진건 없습니다. ^^ 그래서인지 자주 빼먹게 되더라고요...그래서 프로그램도 자꾸 바꿔보고 요번엔 헬스장 옮겨요..하하하...나름데로의 방법이죠.^^
-
홀림길
음... 그렇다고 약물에 기댈 생각은 마세영 (음 너무 진지한가? ㅡ.ㅡ;)
운동의 강도를 업 시키는 게 필요하다고 생각됨....
그다음 턱걸이,.. 턱걸이는 잘하시네여 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |