사이즈를 줄이고싶은데...
에드문드
2023.04.01
158cm 에 47kg입니다.
그런데 허벅지는 아직도 한참 두꺼워요
허벅지 둘레는 한 54cm정도됩니다. 몸에 균형이 맞지 않아서요.
어떻게 하면 좋을까요 ?
마냥 운동만 해서는 그냥 몸무게 수치만 주는거같아요.
지방만 빼는 방법은 뭐가 있을까요?
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내꼬야
ㅜㅜ아 정말감사합니다.
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해골
허벅지 둘레를 줄이고 싶으시면 육상 운동보다는 수영 추천해요. 전 지금 156에 56kg인데 허벅지 둘레 54...... 체중 500-1kg 줄 때마다 허벅지 둘레 대강 1cm씩 줄었어요. L자 다리나 하늘자전거, 고정자전거 기어 낮게 하고 타는 것도 많이 추천하는데 다 스트레칭이랑 마사지 열심히 해주어야 알이 안 배기고 다리 라인이 울퉁불퉁해지지 않아요.
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