채식시 견과류를 꼭먹어야하나요?
우시
2023.04.01
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이솔
흐음...전 유일하게 못먹는게 견과류인데 어쩜좋져...가끔 볶은콩의경우 몇개정도는먹는데 턱관절도안좋고그래서...
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키움
지방이 몸에 꼭 필요하므로 부족해지면 몸이 간절히 지방을 찾게 돼요. 따라서 지방으로 변환 가능한 탄수화물 폭식으로 이어질 수 있고, 동물성 지방을 몸이 원하게 될 수 있어요. 특별히 문제 없다면 견과류 챙겨드심 좋아요. 깨나 각종 종자류 잘 챙겨드시면 좋구요. 식물성 기름도(현미유나 올리브유나 해바라기씨유 같은 것) 잘 챙겨드심 좋구요.
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