살짝 지칠려고 합니다.
사과
작년 9월 당뇨 판정 받고 1주일 처방받고 이후로는 운동과 식이요법으로 관리 하고 있습니다.
의사분이 고도비만이니 감량을 해보고 약은 그후에 다시 의논하자고 해서
거의 매일 하루 3번 식후에 30분 정도 걷고 저녁엔 1시간정도 운동 합니다.
1년에 15kg 감량했습니다. 3달에 2-30kg감량한 분들에 비하면조졸지혈이지만 나름 대단한 성과입니다.^^
감량의 성과는 수치로 나타나더군요 작년 당화혈색소가 9.7 에서 오늘 5.8 공복당이 195에서 82
중성지방이 193에서 44로
잠시 기분이 좋았지만 향후를 생각하니 좀 우울하기도 합니다.
식사후 운동안하면 여지 없이 정상범위를 벗어나는걸 보면 과연 운동이 만능인가 하는 생각을 해봅니다.
의사분도 평생 운동만 할순 없지만 현재 관리가 되고 있으니 약은 처방하지 않는다고 하십니다.
적당한 처방을 받는게 좋을지 지금 처럼 하루 세번 운동으로 유지하는게 좋을지 생각이 오락 가락 합니다.
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한별
지칩니다........\ 당뇨는 재발이 쉽습니다.\
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망고
흑 내 평생의 소원 입니다. 찬송가 제목 이랑 비슷하군요^^
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매디
애구구... 많이 힘드신가봐요.
하긴... 관리 잘 하는거... 아니 웰빙생활한다는거... 울나라 사회에서는 쉬운편 아니긴 하죠.
그래도 힘냅시다. 모두들 건강해지자구요.
언제 나올지 모르겠지만... 죽기전에 완치약 나올거라 믿고 있어요. 님도 완치약 혜택은 받으셔야죠. -
찬솔
현제의공복혈당식후혈당을올려보시기바랍니다.
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찰스
저는 임당후 내당 장애로 식이,운동요법으로 조절하는 맘입니다.
임당후 보다 체중감량을 10개월에 20kg를 했는데 아직 운동없이는 혈당조절이 잘안됩니다.
그래도 어쩌겠습니까..운동을 열심히 할수 밖에 우리모두 화이팅합시다 근치,완치될때까지영 -
솔로
지금도 내당능 수준으로 잘 관리하시고 계신것 같은데요...
근 1년이나 되었으니깐...운동안하고 식후 2시간이 140이하로 맞추도록 관리하시면 좋겟네요.. -
예그리나
공복 혈당은 높아도 95이상 넘은적은 없습니다. 다만 점식 식후 혈당이 운동하면 2시간 혈당이 110-130 사이
운동안하면 최고 202까지 간적이 있습니다. -
큰뫼
당하혈색소9.7에서 일주일만 약복용하시고 운동과식이요법가기엔 빠른감이듭니다.
충분히약복용으로 정상혈당으로지내시다가 약물반으로줄이고
그다음이 강약의운동과식이요법으로가셔야 근치수준으로 가시는데...
당뇨초기에 강하게 대응해야 됩니다.
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