수다닷컴

안녕하세요. 고2 이과 남학생입니다 ^^
제가 이번엔 정말로 기필코 살을 빼보려고 합니다.
여러분들 좀 도와주세요 -0----~~~~~~~~~~~~~~~
정말! 정말! 부탁드려요오.

살을 빼게 된 동기가.. 이번에 제가 처음으로 좋아하는 여자가 생겼습니당.
정말. 18살 까지 살다가 뭐 여자들을 봐도 그냥 얼굴 이쁜거 상관없이 한번 슥 보고 지나치고 했었는데..
정말 첫눈에 반한다는 말이 사실인거 같네요.
자꾸 생각나고.. 좋아하는것 같습니다. *-_-*뭐 어쨌던, 이런 동기로 살을 빼보려고 합니다.
여기 다이어트의 고수분들!! 좀 도와주세요.
제 키는 168cm정도이고, 몸무게는 73kg입니다.
원래 제가 83kg였는데, 4월달 정도부터인가? 제가 과자를 많이 줄이고, 밥도 적게 먹었어요.
그래도 고기는 좋아해서 학교 급식으로 나오는 고기는 막 먹었습니다.
내장지방으로 쌓이지 않으려나.._ _.
뭐 잡담이고, 아무튼 적게 먹어서 10kg정도 뺐습니다. 제가 방학 시즌부터 살 빼려고 이번에 독하게 맘먹고 4월달 부터 과자도 안먹고 하거거든요.
제가 부탁드리고 싶은것은, 다이어트 식습관입니다.
정말 제대로 식습관을 짜서 살빼고 싶은데, 집에서 밥먹을때는 어떻게 먹는게 가장 최소한의 칼로리로 최대의 효과를 낼 수 있는지,
좀 가르쳐주세요. 그리고 제가, 운동을 하고 있는데요.
헬스를 따로 다니는건 아니구요. 제가 밤마다 나가서 줄넘기를 합니다.
줄넘기 기술(?) 같은거 종류별로 몇개씩 하다가 좀 힘들면 공원 한바퀴 돌면서 숨돌리고, 또 줄넘고 이럽니다.
그리고, 내일부터는 윗몸일으키기도 좀 해보려고 해요. 도움이 되겠죠?
저 정말 제대로 할 수 있거든요. 저 어떻게 밥을 먹어야 하는지 식습관좀 가르쳐주시면 정말 감사하겠습니다.
부탁드리겠습니다 !!!

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