수다닷컴

안녕하세요~

저는 23살의 여성이고요, 다이어트 경험은 너무 많아 탈입니다.

하나 문제가 있다면, 제가 한참 다이어트를 성공했을 당시에

88킬로그램에서 52킬로정도까지 거의 3년이 걸려서 뺐는데, 한 6개월에 한번씩 2달정도의 기간을 잡고

식사량은 확 줄이고, 운동량은 엄청 늘리는 타입으로 해서 살을 빼왔었어요..

그렇게 하다보니 평소 식사량도 다이어트를 할때의 식사량처럼 너무 많이 줄어버려서

남들 한끼로 먹는 밥 한공기를 저는 하루 3끼 식사로 하게 되었습니다.

당연히, 다름사람들하고 외식하는 경우는 많이 힘들었고, 어쩌다가 케익이나, 고열량의 음료수라도 마시게 되면

식사를 못할지경까지 이를렀습니다.

그러다가 작년 초에 들어서 공부만 하게 되어서 (운동을 할 시간도 없을정도로요..)

식사양 조절을 해가면서 나름 유지를 잘 하고 있었는데 9월쯤 부터 몸이 너무 않좋아지고,

해서 식사양을 조금 늘리다 보니 살이 확 쪄 버렸어요 거의 3~4개월 사이에 10킬로그램이 불었습니다.

지금 제 상태에서 저는 47킬로 정도 까지 뺐으면 하는 바램을 가지고 있는데 그렇게 되려면 지금 거의 15킬로를 빼야 합니다.

이미 무리한 다이어트 때문에 제 몸매는 솔직히 형편없습니다. 몸매라기 보단 피부가 쳐져서 아줌마 피부같고, 탄력이 없어요

이번 다이어트는 요요가 없는 다이어를 하고 싶다는 마음을 갖고 있어서 이렇게 먼저 상담을 드려요

어떤 방식으로 다이어트를 해야할지, 운동은 하루에 몇시간 정도가 적당한지, 또한 어떤 운동을 해줘야 하는지

저는 상체보다는 하체가 많이 비대한 타입이고요, 뱃살이 많이 쳐져 있는 상태입니다.

가습살이 빠지지 않게 하면서 살을 빼고 싶어요..ㅜ.ㅜ

한참 52킬로 정도때도 너무 볼품 없었기 때문에..-_-;;

여튼.. 어떤 운동이 가장 좋을지?? 그리고 튼살을 없애는 방법도 있을까요??

정말 궁금합니다..ㅜ.ㅜ

아.. 그리고 지금 제 상태에서 유태우 다이어트 같은 반식 다이어트를 한다고 하면,

식사량은 제가 현재 먹는 양에서 반씩 먹어줘야하는건가요??

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