매일운동?격일운동?
보르미
2023.04.01
사실상 가장 궁금한 점입니다
진짜 강한몸짱이 되신분들은 어떻게 운동하시는지
매일운동을 하면서 하루는 가슴 ,하루는 이두나 삼두 이런식으로 하시는지
아니면 격일로 월수금 이렇게 빡시게 운동 하시는지 ㅜㅜ
저는 매일하는데 변화도 없고 근육집즁도 잘되지
않고 스트레스만 받아 우울증
걸릴ㄲ같습니다 ㅜㅜ도와주십쇼ㅔ
-
떠나간그놈
운동도 운동이지만 식단이 같이 받쳐줘야죠...
저 같은 경우는 지금은 일주일에 4번 웨이트 하네요...4번만 하지만 강도 있게 하다보니 변화도 보이고요
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