10키로감량하고싶어요
모해
안녕하세요
이제 몇일뒤 수능보고난 다음 운동을 본격화하려는 한 고3입니다
저는 159 56인데 -10kg해서 46정도를 만들고싶습니다
10키로 뺀다는게 정말 쉽지않을거란거 알고있구요
그만큼 각오가 되어잇습니다!
운동을 친구와함께 학교끈나고 운동울오후1시부터 5시까지할것같습니다
운동은 근처에잇는 산을 타려고합니다. 한 30~40분정도 걸릴거 같구요
그다음 줄넘기를 하려고합니다. 이 이외에는 뭘해야할지 잘 모르겟어요
걷기나 뛰기도 할거같기도하구용
평일은 이렇게 운동하고 식단은 세끼 한식으로만 먹고 군것질은 안합니다.
근데 점심밥을 도시락에 싸서 운동전에 먹어야할지 아니면 운동후에 먹어야할지 모르겠어요...
아무튼 주말은 2시간~2시간30분동안 산을 타려고합니다.
방학에는 매일 산을 타구요.(2시간동안)
이렇게 반볻하다보면 내년 3월1일까지 하려고하는데 10키로 감량가능하겟죠?
보충할거라든지 고쳐야할것좀 알려주세요 아님 고충도 좋아요!
정말 빼고싶고 간절하네여!!ㅠㅠ
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큰솔
고마워요~
다행이네요!
꼭 빼고말겟어용 ㅎㅎ -
큰길
덧붙여서 입학식 전까지 10키로 당근 빠집니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ참고로 전 수능이후로 도보 45분정도 걸리는 학교와 1시간가량 걸리던 학원 아침, 저녁으로 친구랑 걸어다니면서 다엿했어용
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큰꽃들
갠적인 경험으론 수능 끝난 이후가 아마 살면서 가장 씬나고 즐겁게 다여트 할 수 있는 기간인 것 같아요. 살이 아주 그냥 쑥쑥 빠집니다. 그러니 이후의 다이어트일랑 걱정마시고 수능 화이팅^^
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SweetChoco
아하~ 알겠습니다~
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영빈이
첨부터 무리하시면 오래 못하세요 꾸준히가 제일 중요합니다
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