데드리프트 자세한번 봐주세요 ~~
바로찬글
2023.04.01
경제적으로 넉넉치 않아 값싼 아파트헬스장을 이용하는데 트레이너가 없다보니 어려움이 많습니다
데드리프트를 독학으로 하다보니 바른자세인지 궁금해서 동영상 첨부합니다
아낌없는 조언해주시면 감사하겠습니다
P S 빨리 살빼서 풀장가야하는데 살이 안빠지네요
-
콩쑨
네 스쿼트렉도 없고 또 제가 왼무릎인대재건 수술을 해서 스쿼트는 맨몸 또는 봉에 15킬로 꽂아 가볍게만 합니다
저는 살빼는게 목표라서요
자세가 좋다고 하시니 감사합니다 ^^ -
백합
자세 좋습니다.^^* 저도 아파트단지에서 하는데요 젤 중요한 스쿼트렉이 없네요.
회원기간 얼마 안남아서 다른델 알아보자니 조금 멀어서 고민입니다.
열운하십시오. -
흰여울
네 조언감사합니다
내밀때 좀 더 천천히 하겠습니다 -
크심
자세는 나쁘지 않은데 들어올릴때 긴장을 확 푸는게 보이네요.
그리고 천천히 하셔도 좋을듯요. 올릴때만 지금속도로 하시고. -
기쁨해
조언 감사합니다
십년전 헬스장 다닐때 트레이너가 일어설때
배를 쭉 내밀면 허리가 펴진다해서
그랬는데 등을 좀더 펴면 되는군요
명심하겠습니다 -
나봄
자세좋으신데요 일어나실때 복부쪽이 더 내밀어지는 경향이 있으신듯해요 가슴을 더 쭉펴서 내밀고 등에 긴장을 더주시면 좋을것같아요~~
-
마루
혼자서 하려니 힘듭니다
그래도 힘내자구요 ^^ -
연연두
저랑 비슷한 처지사네요 돈없어서 저렴한 아파트헬스장 갔더니 트레이너가 없어 지금 하고있는 자세가 맞나안맞나 하면서 운동중이네요
-
앨런
그런가요??
제가 허리만 굽지말자는 생각으로 하는데
괜찮은가 보네요
이대로 쭉 하겠습니다 -
엘보어
자세 좋으신데요
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