생활패턴의 변화(수면 부족)가 혈당을 올릴수도 있나요?
BlackCat
2023.04.01
지난 5개월 정도 식후 2시간 150~160 정도로 잘 유지해왔는데, 1월들어 아르바이트를 하느라 평소 8시 정도이던 기상시간을 5시반으로 앞당겼습니다. 당연히 아침 아마릴 복용시간도 2시간 반 앞당겨졌고요. 그리고 취침시간도 늦어져(12시반~1시) 총 수면시간이 3~4시간 정도 줄었네요.
이렇게 수면시간이 줄고 약의 복용시간이 예전과 달라지면 혈당이 오를수도 있나요?
요즘 들어 식후혈당이 180~200을 넘어갑니다. 미치겠습니다.
아니면 최근 3주 정도를 추위 핑계로 운동 안 하고 집에서 많이 먹은 탓일까요? 3주 동안 체중이 5kg이나 늘기는 했더라고요.
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각티슈
체중이 갑자기 늘어가는 것은 건강에 적신호 같습니다.
혹시 비만인이시면 고혈당 상태에서 고혈당의 지방변이가 더 잘된다고 합니다.
식이하시고 운동 꼭 하셔야해요.
실내에서 하는 간이 운동 추천은 108배 입니다. -
Orange
체중 수면 둘다 연관 잇습니다
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핫보라
운동부족탓 아닐까요? 체중도 불으셨으니...식후 140이하로 관리하세요. 큰일납니다. ㅠㅠ
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Together
수면시간은요??? 좀 일찍 주무세요.
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차오름
수면부족이 혈당을 올린다고 연구결과가 있습니다. 6시간 이하로 자면 안된다고 하네요.
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