운동 효과의 지속시간
새얀
2023.04.01
안녕하세요.
제가 점심 혈당만 높아서 점심 식사후 20분 정도 걷고 있습니다.
점심 식사후 사무실에 앉아 있다가 회의를 하고 2시간 혈당을 재면 늘 200이라
운동을 시작한건데요.
식사끝난후 30분후에 운동을 한후 돌아와 30분후에 2시간 혈당을 재면 130~160 정도 나옵니다.
그런데 오늘은 운동이 끝난후 1시간 반 혈당을 쟀더니 93이 나왔네요.
제가 이렇게 잰 이유는 전에혈당이 높아서 20분 정도 걷고 나서 혈당을 재면 늘 90대가 나와서
그게 운동효과인지 아니면 시간이 흘러서 그런건지가 궁금했거든요.
제가 궁금한것은
걷기 운동후 바로 측정하면 90대가 나왔는데 30분쯤 지난후 혈당을 재면 130~160 으로 올라가는건 아닌지
궁금하네요.
오늘 측정지가 다 떨어져서 추가 측정을 해보지 못햇습니다만 다른 분들은 어떻게 나오나요?
운동이 끝나고 측정하면 낮게 나오다가 서서히 다시 올라가나요?
-
진솔
네- 저도 운동직후 낮았다가 다시 올랐다가 내려갑니다-
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