하복부 피하지방 빼는것은 어떤방법이 좋을까요?
비
2023.04.01
제가 전체적으로 배가 나왔지만 하복부가특히더 나왔습니다. CT를 찍어보니까 복부 피하지방이 장난아니네요... 당연히 식이요법과 운동요법을 해야겠지만 복부 피하지방 빼는것은 어떤 방법이 좋을까요? 빨리 걷기나 자전거 운동 같이 저강도로 오래하는 운동이 좋을가요?
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봄나
저도 배만 볼록나와요 ㅠㅠ 유산소 꾸준히 한지 얼마되진 않았지만 의욕상실이에요 배만보면,,,,
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피라
저역시 같은경우였습니다. 다른건 모르겠고 매일 30분정도 6개월동안 빠른걷기 하니깐 점점 빠지더군요.(34인치에서 30인치로 줄렀습니다) 단기간엔 절대로 하복부 안빠집니다. 꾸준히 매일 30분이상 해보세요. 분명 빠질겁니다.
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