수다닷컴

모든 운동이 마찬가지지만 특히나 빡센 웨이트 후 바로 잠자리에 드는건 안 좋다고 그러더군요. 어떤 작용으로 인해 간에 무리도 간다하는데. 자세한 건 고수님들게 패스~

웨이트트레이닝의 모든 종목중에서 스쿼트가 가장 많은 에너지를 소모하고 고도의 집중력을 요구하는 운동이기 때문에 그만큼 힘든종목입니다 그래서 한세트만 하더라도 숨이 차오르는걸 느낄수가 잇지요 ^-^ 그래서 운동좀 하신분들은 스쿼트하는날을 젤 싫어합니다ㅎㅎ 님도 나중에 무게를 점점올려가면서 스쿼트를 꾸준히 하신다면 스쿼트하는날을 젤 싫어하게 될겁니다 ㅋㅋㅋ 그만큼 체력소모가 심하고 집중력이 흐트러지면 부상의 위험도도 높기 때문에 상당한 정신력을 필요로 하는

원래 스쿼트 할때 숨 완전 차요;;하고나면 벤치잡고 그냥 헉헉거리고 있음...ㅋ

숨참 숨 안차면 졸래 체력이 좋거나 운동 대충 널널하게 하는거.
자기전에 운동하면 당연히 잠 안옴. 오던잠도 깸.

데드는 스쿼트보다 훨씬 쉬움. 본인기준.
하지만 원래는 사람마다 다름.

데드리프트도...숨차던데..저만 그런가요;;?ㅋ

운동하고 나면 피곤해서 바로 잠오던데요 전 ㅋㅋ 낮과 밤 가릴거 없이요.개인차가 있는듯하네요.

하체가 원래 숨이 차다고 합니다.

스쿼트를 열심히 했더니 이제는 횟수를 늘려야되나;; 해도 다음날이면 풀리니..ㅎㅎ

저도 차던디요. 특히 스쿼트하면 더욱 그러하고요. 또한 가벼운 운동을 숙면에 도움이 됩니다. 단 3시간 전에 끝내야하는것으로 알고있어요.