러닝머신 매일하는거 비추인가요?
일진오빠
2023.04.01
체대입시준비차원에서 헬스중인데요
살을 빼긴 빼야하는데 이게 주 목적이 아니거든요
매일 근육운동 해주고 러닝 30분정도 뛰는데
살뺄거 아니면 비추인가요?
아 그리고 속도 6.0정도로 걷기운동 해봤자 체력은 안느나요?
-
YourWay
병행하는게 좋을듯...
-
아잉누님
저는 심폐지구력 늘릴때 6km속도로 3분걸은 다음에...바로 8.5km로 1분 18km로 1분
이런식으로 10번 정도 하는데.... 도움이 되더라구요..힘들긴 하지만..
일주일에 3번정도 하니 호흡도 어느정도 안정되고 좋더라구요.... 근력운동할때도.. -
큰아
체대입시위주면 그정도로는 안되죠 웨이트와더불어 제대로 몸을만드는것이 많이유리할겁니다
매일 30분정도뛰면 심폐지구력이좋아지겠죠 ^^ 속도6정도의걷기운동은 몸푸는정도이죠 -
일본어못해요
인터벌을 하세요. 심폐지구력을 향상시키는 것에는 인터벌이 좋다고 생각합니다.
-
슬기
그러면 인터벌을 매일 하는게 좋을까요??
정말 왜 내가 걷기운동만 하고있었는지 지금 생각해보니 이해가 안가네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |