다이어트와 근력운동 병행시에 이부분은 어떻게 해야 되나요..
미드미
2023.04.01
제가 웨이트 운동을 끝내면 11시 20~30분쯤 됩니다.. 밤이요..
그때 곧바로 오렌지 쥬스 1잔 마시고... 바나나 1개에 계란 3개 먹었는데요.. 이제 닭가슴살도 추가할 예정...
그런데 요렇게 먹고 30~40분 뒤에 잔다면... 다이어트에 지장이 클까요....
어떻게 해야 될지... 먹긴 먹어야 할것 같은데...
웨이트 하기전에는 걷기 1시간 10분 정도랑 수영 1시간 정도 해요.. 그리고 나서 집에와서 웨이트....
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BlackCat
답변해주신 헌팅스수다님 감사합니다 !!! 정말 많은 도움 됐어요 ㅠ
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총알탄
그리고 다이어트가 주된 목적이고 근육 키우는건 부수적인거에요 ㅎ
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난길
저운동전에 운동을 하거든요 ㅠ 저 운동 하기 전에 수영1시간 하고... 그전에는 걷기 1시간 정도 하거든요... 중간 중간 쉬는 시간 10~20분 정도고요...
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라온제나
글자가 눈아파서 ㅠ.ㅠ ㅋ 다이어트 목적이신가요 운동전에 드시죠
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내담
하악........ 뭍히는 글인가요 ㅠ 답변을 안달아주셔 ㅠㅠ
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