초보입니다 고수님들 도와주세요~
좋아해
2023.04.01
제가 초보인데요 사실 군대가기 한 3개월도 안남았습니다ㅠㅠ
가기전에 집에서 운동 좀 해서 기초 체력이라도 다지고 싶은데
아령 운동과 팔굽혀펴기윗몸일으키기 줄넘기 정도면 될까요?
운동 방법을 어떻게 할지 좀 알려주세요
아 그리고 스펙은 175/68 입니다 그렇게 찌진 않은거 같은데 가슴살이라던지 뱃살 엉덩이 이런쪽은
살이 많은것 같네요ㅠㅠ
그리고 사이트 글을 읽다가 힙업운동이랑 가슴운동은 매일 하면 안좋다는 글을 봤거든요? 사실인가요?;;;
고수님들 도와주세요~
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월식
ㅋㅋㅋ 군대에서는 일단 근력보다는 행군, 구보대비해서 심페지구력키워놓는게 확실히좋긴하답니다.
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하늘빛눈망울
군생활 대비를 위한 운동이라면, 심폐능력/지구력 위주의 운동이 좋을 듯 합니다.
긴 기간이 남은 게 아니므로, 아령운동 대신 턱걸이 정도를 넣어 주시고..
줄넘기 보다는 달리기를 속도에 변화를 많이 주어가면서 하시는 편이 나을 것 같습니다..~
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