초보입니다 고수님들 도와주세요~
좋아해
2023.04.01
제가 초보인데요 사실 군대가기 한 3개월도 안남았습니다ㅠㅠ
가기전에 집에서 운동 좀 해서 기초 체력이라도 다지고 싶은데
아령 운동과 팔굽혀펴기윗몸일으키기 줄넘기 정도면 될까요?
운동 방법을 어떻게 할지 좀 알려주세요
아 그리고 스펙은 175/68 입니다 그렇게 찌진 않은거 같은데 가슴살이라던지 뱃살 엉덩이 이런쪽은
살이 많은것 같네요ㅠㅠ
그리고 사이트 글을 읽다가 힙업운동이랑 가슴운동은 매일 하면 안좋다는 글을 봤거든요? 사실인가요?;;;
고수님들 도와주세요~
-
월식
ㅋㅋㅋ 군대에서는 일단 근력보다는 행군, 구보대비해서 심페지구력키워놓는게 확실히좋긴하답니다.
-
하늘빛눈망울
군생활 대비를 위한 운동이라면, 심폐능력/지구력 위주의 운동이 좋을 듯 합니다.
긴 기간이 남은 게 아니므로, 아령운동 대신 턱걸이 정도를 넣어 주시고..
줄넘기 보다는 달리기를 속도에 변화를 많이 주어가면서 하시는 편이 나을 것 같습니다..~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |