다이어트방법 ㅠㅠㅠ
조히
2023.04.01
방법을 좀 생각해봤는데요
먹는건아침 점심 저녁은 꼬박꼬박먹구요
밥 양은 반공기정도?
찌개 국같은거 거의 안먹고 많이 씹어먹고
밥보단 반찬위주, 주로 양배추나 상추에 밥이랑 쌈장으로 쌈싸먹기 정도로 먹구요
운동은 아침에 공복에 조깅이나 빨리걷기 1시간
점심먹고 오후에 빌리부트캠프 후에 스트레칭
저녁에 저녁먹고 30분후에 빨리걷기 1시간~1시간 반
이 정도로 매일매일 하려고하거든요
이 방법 괜찮나여??
제가 다리살이랑 얼굴을 주로 빼고싶은데.. 다리살빼려면 줄넘기가 최고라고 하던데 줄넘기하는게 날까여???
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지니
이대로만 실천하시면 무조건 빠집니다! 원래 살을 부위별로 찌울순(근육생성) 있어도 부위별로 빼는건 어려워요 유산소하시면 전체적으로 빠집니다! 상체랑 얼굴살은 금방빠지는데 원래 하체는 상체에비해 천천히빠지니까꾸준히하시면 분명 성공합니다!ㅋ
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