크로스핏 질문드려봐요.~
든솔
웅수다님이나,..수다님 보시면 답변좀부탁해요 뿌잉뿌잉
요세 급 크로스핏에 흥미가 생겨서 ,,,,뭐랄까 한계에 부딪히며 하는훈련이랄까..
그래서 여기저기 크로스핏 검색하고 댕기다가...
저희사이트에서 검색해보니 수다님꼐서 올려주신루트가 많이잇더라구요 ㅎ
그중에서 막 풀업120회+딥스120회 이런건 풀업을 한번에 다하고 그다음딥스로 넘어가는건지..
아니면 풀업과 딥스를 절히 한번 슈퍼셋으로 묶어서 여러셋트에 나눠서 하는건지...
일주일에 하루정돈 크로스핏을 해줄려고 생각하구있습니다 일요일날은 헬스장 문을 닫는관계로
토요일날 하루정도 빡세게해주고 주말을 쉴려구하는데요 ㅎ
이외에도 초보자가따라할만한 여러종류의 크로스핏 프로그램이나 사이트 알고계시면 추천좀 부탁드릴꼐요.ㅎ
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호습다
배울게 많아요 클핏은 클린 스내치 키핑 버터플라이 가슴터치풀업 토스투바 덤벨클린 등등등등등등~~~
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민들레
근데키핑풀업을할줄모르는데흠..
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너만을
오..저두낼그거도전해봐야겟네요
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초코맛사탕
제가 처음클핏할때 쉬운거라고 선생님이 꼬셔서 했는데 그날 풀업100 푸쉬업100 싯업100 스쿼트 100했었네여....ㅋㅋㅋㅋ
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양자리
아니요 1rm측정하는것도 있어영 염 ㅎㅎ 맨몸와드는 귀엽습니다 ㅋㅋㅋ 중량들어가는 와드가시면 정말 토쏠려요 ㅎㅎ
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뿌잉
아..클핏은 무조건 타임어택인가요?
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ChocoHoilc
120회를 다하는데 중간에 쉬어도 상관없구요 어케든 120회 채우시면됩니다 ㅎㅎ 딥스도 마찬가지이구요 자기한계 정신력싸움의 타임어택이기때문에 끝나고 성취감은 최고입니다 ^^ 시작하기전에 꼭 코푸시고 시작하시구요 ㅋㅋ 안그러면 중간에 답답해 죽어요 ㅋㅋㅋ
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