질문있어요~!
온새미로
2023.04.01
안녕하세요 10월 한달동안 십키로를 뺐다가 요요현상때문에 다시 십키로가 찐 사람입니다ㅜ.ㅜ
이제 내일부터 다시 맘굳게 먹고 다이어트를 하려고 하는데요,
제가 최근 일 주일간 먹은 칼로리를 재 보니 가장 적은 날이 3000kcal, 가장 많은 날이 4500kcal 나 되더군요;;;;
그래서 내일부터 1400kcal씩 먹으면서 기초대사량(1000kcal) 까지 합쳐 총 1700kcal를 소모 시키려고 하는데 제가 평소에 많이 먹었다가 이렇게 줄여서 먹으면 살이 좀 더 금방 빠질까요? 정말 궁금하네요...
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뿡뿡몬
단순히 체중에만 취중하여 다이어트를 생각하지마시고, 체성분 측정을 하여 어떤 운동을 어떻게 해야하며, 어떤 식이요법을 진행해야 하는지 확인해 보심이 좋을 것 같습니다^^
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