제가 다리 찢기 스트레칭하다가 통증을 느껴서요. 어떻게 해야 하나요?
햇님
2023.04.01
글에 관심가져 주셔서 감사합니다.
제가 한 몇달 동안 운동을 안하다가 TV에서 다리 찢는 게 나오길래 저도 한번 서있으면 앉으면서 양쪽으로 다리 찢기를 했습니다.
예전에 한번도 그런적이 없었지만 이번에는 무리하게 찢었는지 허벅지뒤와 무릎뒤쪽의 근육들이 아프면서 통증을 느꼈습니다.
지금 몇일이 지났는데 통증은가만히 있으면 아프지는 않지만 다리 찢기를 하면 통증이 있습니다.
질문입니다.
1: 그냥 스트레칭도 안하고 아무것도 안하고 놔두면 괜찮아질까요? 아님 간단한 다리 스트레칭을 해야 할까요?
2: 언제쯤 다리 찢기 스트레칭을 할 수 있을까요?
이번일로 인해서 느낀건 스트레칭 전에 꼭 몸을 뜨겁게 해야 한다는 사실을 잊으면 안된다는 것도 모든 운동은 무리 하지 말아야 한다는 사실을 깨달았습니다.
여기 계신 회원분들도 저처럼 고생하지 마시고 운동은 적당히 하세요.
글 읽어 주셔서 감사합니다.
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아리에스
다리찢기 한달만고생하면 가능..
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