불나방님 봐주세요.
비치나
2023.04.01
이전글에 변비로 고생한다는 사람입니다.
답변 많은 도움 되었습니다. 한가지만 더 여쭤보겠습니다.
제 스팩 인바디로 측정하면
키 188.7 몸무개 104.4
체지방 21% 근육량 83
입니다. 변비도 변비 이지만 또다른 문제가 있습니다.
운동시에 10분에 한번씩 물을 한모금씩 먹고 있습니다.
제가 호흡법이 잘못되었는지 식단이 잘못된것인지
운동할때마다 느끼는거지만 식도가 타는듯이 쓰립니다.
위액도 나오는거 같고. 구역질도 나고 운동끝내고 집에서 자기전까지도
속이 쓰라립니다. 잠을 자기위해 쓰라린속을 개비스콘으로 다스리고 있습니다.
제 식단이 문제점 투성이라고 지적해 주셨는데.
식단에 채소를 늘려주고 규칙적인 식사와 운동전 탄수화물고 채소를 든든히 섭취해주면
운동시에 쓰라림을 다스릴수 잇는지가 궁금하네요..
운동시작한지 한달밖에 안된 왕초보라 이것저것 궁금한것도 많고잘못알고 있는 상식도
많아서 이래저래 고생하고 있습니다..
참고로 저희 핼스장에는 트레이너가 없습니다. ㅜ.ㅜ
-
헛나발
혹시 흡연이나 음주 하시는지요.?
-
Sonya
내과 한번 가보셔야 할거 같은데요..불나방님은 아니지만요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |