저에게 필요한 조언좀..
핫체리
공복대는 110~120대.. (아직 공복은 높은듯해요~)
식후 2시간은 120대.. 식전도 120대인데..
당질섭취를 많이 줄일려고 하고있구요
식사에만 신경을 많이써요..
운동같은경우는~ 아침, 점심은 직장인이라.. 가끔 주변에서 일어나 움직이는정도
저녁에는 애기엄마라 아이보고, 집안일한다구
정해진 운동을 못하고있어요~
당뇨엔.. 식이조절과 운동 이란거알지만..
운동이 습관화되어있지도 않고.. 나름 시간이 없다는 핑계?...를 대네요..
저에게 운동이 절실히 필요한걸까요?
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슬우
우왕~~~부럽당;;;
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낶아
ㅇ으쌰 으쌰..
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그루터기
운동이 필수겠죠... 아흐~~
오늘부터 저녁엔 부지런히 움직여봐야겠어요.. -
뽀그리
식이와 운동은 필수입니다.
아직 공복혈당도 더 낮추셔야 하는데,,, 운동을 좀 더 열심히 하셔야겠습니다.
식후 혈당도 120, 식전 혈당도 120,,,
원인을 찾아보시고,,, 식전혈당도 100이하로 낮추셔야 합니다. -
채움늘
당뇨인은 식이와운동은 선택이 아니라 필수입니다..
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미르
운동... 당연히 필요한거죠.
근데요... 운동이라고 반드시 시간 따로내서 으쌰으쌰 하는것만이 아니구요...
일상생활 속에서 조금만 더 부지런하게 움직이신다 생각하시는게 좋을듯 합니다.
아기랑 놀때에도 열심히 놀아주는 것도 운동 될 수 있구요...
집안일도 열심히 하면 생각보다 운동되구요...
하다못해 직장인이시라면... 짬짬이 스트레칭해주시거나...
점심시간때 여유있으시면 30분정도만이라도 산책해주시거나...
출퇴근시간때에 한두정거장 전에 내려서 조
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