런닝위주로의 운동
수련
2023.04.01
그냥 살도빠지고 건강도 챙기고, 이쁜몸매가 되면 좋겠지만
제가 그냥 뛰는걸 대게 좋아해요. 그냥 말 그대로 조깅
ㅋㅋ근데 지금 근처 운동장에 방학때라서 사람들이 대게 많아요.
그래서 두달정도 헬스를 끊었는데. 그냥 런닝머신만 가벼운조깅정도로
걷고 뛰고 제맘대로^^; 20분 뛰고 그냥 복근운동, 팔굽혀펴기등 운동하면서 잠시 휴식하다가 또
뛰고..뭐 이렇게 한다고 살더 잘찌고 이런거없겟죠?
조깅만으로도 이쁜몸매를 가질수있을까요?
아..밖에서 막 뛰는게 제일좋은데 ㅋㅋ
-
겨울c
쩝....장수다님 말씀처럼.. 가서 뛰기만 할꺼면 걍 동네 초등학교 운동장 같은데서 뛰는게 훨씬 나을텐데여..하하하....조깅만으로 살은 뺄수있겠져....하지만 탄력있는 몸매는 만들수 없을껄여--;;; 또한 근육이 늘어야 지방대사량이 늘어서 더 쉽게 살을 뺄수 있다더군여....쩝--;;
-
달님
그냥 그렇게 운동하실려고 하신다면 왜 굳이 비싼 헬스비용을 내 가면서 등록을 하셨을까...그냥 좋은 마라톤화나 하나 사시지...ㅜㅠ
-
찬슬
가질수 있지만 웨이트와 병행하지 않으면 몸에 탄력이 많이 떨어 지겠죠
그리고 조깅만 넘 많이하시다가는 마라톤 선수 들처럼 빠쩍마를수도있습니다^^
넝담
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |