런닝위주로의 운동
수련
2023.04.01
그냥 살도빠지고 건강도 챙기고, 이쁜몸매가 되면 좋겠지만
제가 그냥 뛰는걸 대게 좋아해요. 그냥 말 그대로 조깅
ㅋㅋ근데 지금 근처 운동장에 방학때라서 사람들이 대게 많아요.
그래서 두달정도 헬스를 끊었는데. 그냥 런닝머신만 가벼운조깅정도로
걷고 뛰고 제맘대로^^; 20분 뛰고 그냥 복근운동, 팔굽혀펴기등 운동하면서 잠시 휴식하다가 또
뛰고..뭐 이렇게 한다고 살더 잘찌고 이런거없겟죠?
조깅만으로도 이쁜몸매를 가질수있을까요?
아..밖에서 막 뛰는게 제일좋은데 ㅋㅋ
-
겨울c
쩝....장수다님 말씀처럼.. 가서 뛰기만 할꺼면 걍 동네 초등학교 운동장 같은데서 뛰는게 훨씬 나을텐데여..하하하....조깅만으로 살은 뺄수있겠져....하지만 탄력있는 몸매는 만들수 없을껄여--;;; 또한 근육이 늘어야 지방대사량이 늘어서 더 쉽게 살을 뺄수 있다더군여....쩝--;;
-
달님
그냥 그렇게 운동하실려고 하신다면 왜 굳이 비싼 헬스비용을 내 가면서 등록을 하셨을까...그냥 좋은 마라톤화나 하나 사시지...ㅜㅠ
-
찬슬
가질수 있지만 웨이트와 병행하지 않으면 몸에 탄력이 많이 떨어 지겠죠
그리고 조깅만 넘 많이하시다가는 마라톤 선수 들처럼 빠쩍마를수도있습니다^^
넝담
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |