조언좀 주세요..ㅠㅠ
해찬나래
2023.04.01
군대에서 잡운동하다가 이제 전역한지 3달정도됐구요
헬스 1개월 후 다시 3개월 끊어서 이제 한달반정도 됐네요
나름 열심히한다고 닭가슴살10키로 시켜서 먹구있는데
근육도 잘 안나오는것같구 가슴운동을해도 여자가슴처럼 보이는 것 같구
지금 복부쪽에 체지방이 많아서 살빼구있는데
어떻게해야하는지 혼란이 오네요 ㅠㅠ
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든해
피부희고 허리잘록하고 체형좋내요
일단 런닝 복근 전신 운동위주로 기초근력높이고 복근에 도전해서 여름도 멋지게나고 운동하는 맛좀 느끼고 헬스에 대한 매력을 느끼고 가을지나면 벌크에 도전하세요 악으로깡 으로 도전해보세요 화이팅!! -
혜린
저는1사단 나왔구요 선봉은2연대인데 3연대킹콩 7연대 멧돼지 포병은 불사조 나머지는 직할...2사단은잘모르겠네요
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아리에스
일단 전체적으로 근육량을늘리는 목표로해보세요 체지방은 저절로 날아갈듯하네요^^
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소아
노도부대??
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이송이
저도 2 사단 53대대 출신입니다 ㅋ
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햇님
저보다 선임이시겠네요 ㅋㅋ 전 2년차입니다 ㅜ.. 1사단에서 근무하셨습니까 ? ㅋ
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갈매빛
수다님 오늘 양파즙 왔는데 하루 몆포나먹어야하나요?
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큐트
1120기면 ㅋㅋ 전역한지 한달정도 됬나요? 수다님은 몇기이십니까..?..
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