등운동에대한 극초보의 질문입니다 ㅎ
앤드류
2023.04.01
일단 제 지식은 인터넷으로 배운 것임으로 제가 알고
있는 부분이 잘못되었다면 지적해주세요 ㅠ같은 등운동이지만 턱걸이는 등이 넓어지는 운동이라고
알고 있었고 지면에서부터 들어올리는 로우계열 운동들은
등을 두껍게 해준다고 알고있었는데요
가만 생각해보면 결국 방향이 다른거지 같은 당기는 운동인데
운동되는 부분에 차이가 있는지 궁금합니다
아니면 바벨로우를 할때에 상체의 각도를 조절함에 따라
풀업과 같은 효과를 볼 수있는지 궁금합니다.
-
리네
등근육은 여러가지 근육덩어리들이 모여있는곳이죠...당기는 운동이 등운동은 맞지만 턱걸이 하나로 등전체를 자극할수는 없기때문에 로우운동을 추가적으로 해...위에서 아래로 당기는 운동후 밑에서 위로 당기고 앉아서 당기는 운동을 해서 등전체에 고르게 자극을 줍니다.
-
초코맛사탕
바벨로우는 상체가 지면과 가까울수록(?) 등 상부 상체가 펴질수록 등 하부에 자극이 되던데요
풀업이나 렛풀다운은 넓게 잡을수록 등 바깥이 더 자극되구요
저는 그래요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |