종아리가 굵어지고 있어요 ㅠㅠ
ComeOn
2023.04.01
안녕하세요..
운동초보입니다. 오늘로 헬쓰시작한지 일주일째 되는데요 2kg 정도 감량이 되었습니다.
트레이너가 짜준 프로그램 착실히 지키면서 하니깐
처음에 하늘이 노랗다 못해 집까지 걸어갈수나 있을지 걱정했었는데
요즘엔 그래도 할만하다는 생각이 듭니다.문제는,, 몸무게는 감량이 되었는데 종아리알이 성장하고 있는것 같습니다.
더구나 여자인데 ,,,어찌된 일일까요? 체중이 줄어서 상대적으로 보이는 건지 몰라서 줄자로 둘레는 재봤는데
종아리가 커졌드라구요...( 유산소 40분+ 웨이트 30분+ 스피닝 격일로 30분)
이 일을 어떻게 하면 좋을지 고수님들 한 수 부탁드려요
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허우룩
지방 태우기에 여념 없는 일인으로서 짧은 지식으로 한말씀 드리겠습니다 다이어트시 가장 중요한건 너무 유산소에만 집중하지 마라 입니다 유산소 운동은 운동 당시에만 지방이 타지만 무산소 운동은 운동후 상처난 근육이 회복될때에도 지방이 분해된다고 합니다 그리고 무산소 운동을 처음시작하게 되면 근육량 증가로 운동 처음에는 사이즈 증가나 체중증가 현상이 일어날수 있으나 지속적으로 균형있는 운동을 하게되면 탄력있는 몸을 얻으실수 있을겁니다 닥치고 스쿼트라고 하잖아
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