종아리가 굵어지고 있어요 ㅠㅠ
ComeOn
2023.04.01
안녕하세요..
운동초보입니다. 오늘로 헬쓰시작한지 일주일째 되는데요 2kg 정도 감량이 되었습니다.
트레이너가 짜준 프로그램 착실히 지키면서 하니깐
처음에 하늘이 노랗다 못해 집까지 걸어갈수나 있을지 걱정했었는데
요즘엔 그래도 할만하다는 생각이 듭니다.문제는,, 몸무게는 감량이 되었는데 종아리알이 성장하고 있는것 같습니다.
더구나 여자인데 ,,,어찌된 일일까요? 체중이 줄어서 상대적으로 보이는 건지 몰라서 줄자로 둘레는 재봤는데
종아리가 커졌드라구요...( 유산소 40분+ 웨이트 30분+ 스피닝 격일로 30분)
이 일을 어떻게 하면 좋을지 고수님들 한 수 부탁드려요
-
허우룩
지방 태우기에 여념 없는 일인으로서 짧은 지식으로 한말씀 드리겠습니다 다이어트시 가장 중요한건 너무 유산소에만 집중하지 마라 입니다 유산소 운동은 운동 당시에만 지방이 타지만 무산소 운동은 운동후 상처난 근육이 회복될때에도 지방이 분해된다고 합니다 그리고 무산소 운동을 처음시작하게 되면 근육량 증가로 운동 처음에는 사이즈 증가나 체중증가 현상이 일어날수 있으나 지속적으로 균형있는 운동을 하게되면 탄력있는 몸을 얻으실수 있을겁니다 닥치고 스쿼트라고 하잖아
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |