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매디
일단 단식기간의 세배수가 가장 좋다고 합니다. 부득이한 경우 2배정도가 적당하다고 봅니다... 보식기간이 긴 이유는 요요를 방지하기위해서 입니다. 단식 후에 음식을 섭취할 경우 우리 몸에서 영양분이 안들어오다 들어오니 몸속에 저장을 하려고 합니다. 그런데 보식을 통해서 조금씩 조금씩 늘려줄 경우 몸에서 거기에 적응을 해서 영양분을 저장하려고 하지 않게 됩니다. 그렇기 때문에 보식기간을 길게 잡는 것이 좋습니다. 또한 한동안 소화기관이 거의 제 활동을
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보물선
최소 단식기간만큼은 해주셔야해요^^
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