운동일지 쓰시나요???
스위트초코
2023.04.01
저는 3분할로 운동중입니다.
그런데 제가 몇키로 까지 들어올린지 3일뒤에는 기억이 안나더라고요
저는 집중 안될까봐 핸드폰을 사물함에 두고 운동합니다.
다른 회원님들께서 어떻게 하시는지 궁금합니다.
그리고 데드립할때 저는 전완근이 무쟈게 아파서 주먹쥘 힘도 없는데 어떠신가요???
마지막으로 저는 172cm 63.5~6kg를 왔다갔다합니다. 예전부터 헬스장은 등록했었으나
본격적으로 다닌지 이제 40일 됐는데 체중 변화가 없습니다.
술을 좋아해서 배나온 외배엽입니다. 혼자 살고 있기에 따로 챙기는건 없고요
새끼 빼먹지 않고 있습니다.
예전 사진하고 어제찍은 사진을 보면 오히려 배가 더 나온거 같더라고요(매일 복근 하는데 ㅠ.ㅠ.)
어떻게 운동해야 할지 고민입니다.
-
아서
정말 꼼꼼하시군요...저도 그래야 하는데 이놈의 귀차니즘때문에
-
개미
전 식단일지랑 운동일지 같이 써요. 하루 먹은거 전부 시간별루 기입하고 운동도 몇시부터 몇시까지 했는지랑 체중, 운동이름 무게, 횟수, 셋트 등등 간단한 일기 형식으로 기입해요. 반성해야할 부분도 같이 적어요. 그래야 같은 실수를 안할테니까요. 운동끝나고 잠자기 전에 하루의 운동량을 체크할 수 있어서 좋은거 같아요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |