도와주세요!! 100m 전력질주를 한것처럼 심장이..ㅜㅜ
별빛
2023.04.01
레그 프레스 할때 달리기를 전력질주 한것 처럼..
심장이 쿵쾅 쿵쾅 거립니다..
맥박이 다시 돌아오기를 기다렸다가 하면.. 너무 늦고..
그렇다고 쿵쾅 거리는데.. 할려니.. 신경이 쓰이고..ㅜㅜ
어떻게..해야하나요..
하체가.. 부실해서.. 하체를 더 열심이 해야..하는데..ㅜㅜ
쿵쾅거려도 무시하고 계속 반복해도..되는지...
고수분들 답변쫌..해주세요.. 흑흑~
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노을빛
심폐력이 약한 것은 아닐까요? 웨이트할때 심폐력도 중요 한것으로 암니다만.. +하체가 약한 이유도 있구요.. 유산소 운동을 좀 늘려보시는 건 어떨까요? 지성체집님 말씀처럼 중량도 좀 줄이시구요..
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알버트
저역시 하체로 고민중입니다.....너무 열심히 하면 진이 다빠져 오히려 살빠진기분들고.....조금 약하게 하자니 담날 아무 느낌도 오지 않고 적당히하자고하니 어설프게할빠사 제대로하자는 맘에 단디하다보믄 역시 진이 다 빠짐
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찬솔나라
좋은 말씀 감사합니다.. 담배는 안피운지 3년 됐어요..^^;
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미라
혹시 담배피우시나요?? 담배는 특히 하체운동에 영향을 많이 준다고 합니다... 스쿼트.레그프레스등등에..제경우가 담배를 많이피워서 상체운동엔 그렇다해도 하체운동시 너무 힘들어서 알아본 결과였습니다..금연!!!...합시다...
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내꺼
머신중량을 매우 가볍게 해 보세요! 하체 운동할 때 마다 아주 조금씩 늘려가보심은 어떨지여!
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가림
하체 운동할때 전신에 힘들어가서 심장 박동수 빨라지는건 저도 마찬가지인데 정도가 넘는다고 생각하면 한번 병원에 진료를
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