공복혈당이 계속 높네요 ㅠㅠ
LetMeGo
공복혈당이 식후 혈당이랑 큰차이가 없네요 ㅠㅠ식후혈당은 잘나오는것 같은데 상대적으로 공복이 좀 높은것 같아서요검색해보니 공복혈당을 잡기가 힘든것 같은데... 걱정이 늘어지네요~혹시 제가 뭔가 잘못하고 있는건지 노파심에 한번 여쭤봅니다~아침후 : 땀많이 안나는 운동 40분정도(이틀에 한번정도만 하게되네요~ 빠질때도 있습니다)점심후: 땀이 많이 날정도의 유산소운동 40-50분정도저녁후: 땀이 흠뻑날정도의 유산소운동 한시간이상후 근력운동저녁을 5-6시 사이에 먹고 운동은 8시반쯤가서 합니다~한시간이상 유산소후에는 한시간정도 동네아줌마들과 수다떨며 ^^;;20분이면 끝낼 근력운동을 한시간정도 걸쳐 하는 편이고집에와서 씻고 평균 취침시간은 12시정도 ??6시간정도 딥슬립하고 아침에 공복혈당재면 좀 낮게나올법도 한데 ㅠㅠ공복시간이 너무 길어서??(12시간정도 공복) 체중을 계속 줄여야해서 식단외에 간식은 엄두도 못내봤는데공복혈당이 참 힘드네요~ 얼마전 어지럽고 눈앞이 캄캄해져서 빈혈인가 싶었는데병원서 빈혈검사 해보니 빈혈도 아니라고해서 더욱더 심난 ㅠㅠ혈압도 없다던데 신경계쪽으로 검사를 해보라고 권해주더라구요아우~ 혹시 저같은 증상 가지신분 계시는지도 궁금합니다~
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더글러스
식후 운동이후 혈당이 120~130이라면 관리는 잘되고 계신듯 하구요. 공복이 100~110이라면 그렇게 큰 문제가 되는 수치는 아닌듯 합니다. 공복혈당의 개선은 긴 시간이 필요한듯 합니다. 반대로 나빠지는 것도 긴 시간이 필요한듯 하더군요.. ;; 조금 느긋하게 생각하시는 것도 좋을 듯 합니다. 어차피 평생을 관리해야 하는 문제이니까요.. 화이팅하세요..~~
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헛소동
관리한지 7주째입니다~
식후혈당이 120-130넘지않은게 한달째구요
공복이 100-110 인데,식후랑 별차이가ㅠㅠ
당에 영향없는것으로 9시쯤 살짝 간식을 먹어보면
공복혈당이 더 괜찮아질까요? 체중조절의 압박으로
당도당이지만 저녁이후 뭘 먹는게 두렵네요^^;;
어지럼증은 빈혈이 아니란걸 알게된후로 횟수가
많이줄은것같아서 다행인데 예전에 당없었을때
딘이어트만 했다하면 이증상이 나타났던기억이납니다
말씀대로 몸이적응하려하는 과정인듯 합니다 -
소라
관리하신지 얼마나 되었는지, 또 공복혈당이 얼마나 나오는지 몰라 다소 애매하지만,
1. 빈혈 증상은 앉았다 일어설때만 발생한다면, 또 운동을 하신지 얼마안되셨다면 몸이 반항하는 것이라 생각하시면 될 듯 합니다. 즉, 예전과 다른 식습관과 운동을 몸이 받아들이지 않는것입니다. 다만 시간이 흐르면 몸도 여기에 적응하게 되므로 별 걱정은 안하셔도 될 듯 합니다. 다만, 증상이 장기간 지속되고 앉았다 일어서는 경우가 아닌 다른 경우에도 발생한다면 병원에 방문해 -
Isolation
네,신랑출근하면 두시간정도 더자보려합니다
잠이 살짝부족한가 싶기도하네요~ -
돋가이
취침시간을 조금 늘여보세요
그리고저녁식사하시고 간식은 드시지마시구요
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