매일 운동하면 몸에 무리가 되나요
초코맛사탕
2023.04.01
매일 일정한 량의 근육운동을 하면 관절에 무리가 가지 않는지요
저는 이틀에 한번 근육운동을 하는데 아직까지 근육이 잘 붙지않아 매일 해 볼까하는데 혹 무리가 되지않을까 하는 걱정이 됩니다
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슬예
매일하면 관절이 문제가 아니라 체력에 문제가 있을텐데요.
운동선수들도 매일 근육운동을 하지는 않습니다. (최소한 다른 부위로 바꾸겠지요.)
근육은 쉴때 성장합니다.
웨이트 후에 단순이 근육이 부푸는 것이 굳어져서 커지는 것은 아닙니다.
피가 쏠려서 펌핑이 되는 것이죠.
일단, 한부위를 완전히 펌핑하고 2틀정도 쉬어주면 근육이 성장합니다. (근육에 상처가 아물면서 발달)
매일해도 이상이 없다면 운동방법이 좀 틀린 것 같슴다. -
앨버트
전 56kg에서 66.50 5개월걸리든데영...회사퇴근하고 그런데 웨이트할때 갑자기 숨이 찰때가 가끔씩있더군여...
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에가득
같은 부위에 매일같이 근육운동을 하는것은 근육상태를 오히려 쪼그라 들게 합니다. 가슴부위같은 경우는 힘을 소진하면 72시간이 지나야 회복이 되는데 그전에 또다시 가슴운동을 한다는 것은 오히려 해가 되겠죠...그래서 분할 운동을 하는것이지요....
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