아침 헬스후 저녁에 턱걸이,딥스 하면 역효과 일까요?
해긴
2023.04.01
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날샘
군대있을때 선임이엿던놈 생각 나내요 그인간 매일 헬스하고 시간 날때마다 팔굽혀펴기햇는대 몸은진짜 좋앗어여 근대 잘먹음....
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푸헷
제가 턱걸이 딥스 푸샵 윗몸 이거 딱 네개 운동합니다.(유산소 제외)
격일로 번갈아 하는데 ..(주 6일)
어디가서 몸딸린다는 소린 들어본적없습니다.
첨에 10개도 못하던 턱걸이 지금은 스무개 이상씩 10세트 이상합니다.(1년되었음)
굳이 윗몸 안하고 식사량 조절없이 복근은 어느정도 잡힙니다.
제경우는 6개월 지속하니 변화가 제눈에도 보이더라구요.
지금은 효과가 확실하구요.
그리고 웬만한 운동을 하면서 역효과는 신경써 본적도 없구요. 장시간 많이 하 -
귀염포텐
ㄴ 무슨 말씀하시는건지 이해가 잘 안갑니다;; 질문의 요지를 잘못 짚으신듯...
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큐트
선수도 아니실텐데,,,
아침운동량이 더이상 못할정도로 하시진 않을것 같은데요!
영 힘드시면
반복세트 말고,, 1세트 숫자 늘리기로 해보세요!,,
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