-
가을빛
운동전에 어느 정도는 탄수화물이나 단당류도 섭취해줘야 근력에서 에너지를 안 뺏는다고 하더라구요.
-
목소리
영양소는 골고루 섭취하시는게 좋으세요~
그리고 단백질 때문에 닭가슴살 드시는것 같은데.. 동물성 단백질에는 아무래도 기름을 제거한다고 해서 남아있거든요. ㅠ_ㅠ 그리고 영양소를 풍부하게 섭취를 해주셔야지 몸에 채워져서 불필요한 체지방이 제거가 되요~
저는 2달쉐이크식사하고 7키로 감량했거든요~ 빼자고 에서 구입해서 먹고 빼자고코치님한테 관리 받으면서 했더니 살이잘 빠지더라구요~ 도움이 되셨으면 하네요. 다이어트 성공하세요^^* -
지율
알려주셔서 감사합니다 꼭참고할게요 ㅎ
-
초롱
염분을 최대한 줄이시구요..^^각 종 야채 고구마 바나나등 과일도 꼭 챙겨드세요..신선한 해산물에 양상추 등등 올리브유 식초 간장등 오리엔탈 소스도 좋구요..공복엔 아몬드 반 줌,,
-
연자두
야채랑같이먹으면되는건가요?
-
예린
어푸~~~
-_-;;;;
아니요,,,절대...
야채,과일,수분,,등 미네랄 비타민 절대부족이요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |