수다닷컴

저두 설탕은 아예 없애버렸어요
소금은 도저히 없이는 안될거 같아서 먹구요
쌀조청이 있던데 그건 괜찮을까요?

흰설탕 들이붓는거라네요..흰쌀밥요....가뜩이나..요리에드가는 소금과설탕어찌할까고민입니다...다시마멸치우린물..아가베시럽등...노력하고는있는데...그래도 소금설탕을 어느정도 피할수가없네요..

저 쪽지 남겨드렸어요~~ 전 수다님보다 더 적게 나가네용 ~ㅎㅎ에효ㅡㅡ; 특별히 뭘 어떻게 먹고자 노력하는건 없구요 그냥 골고루 먹고있는 중이구요 끼니사이사이 간식을 많이먹으려 노력한답니다 저도 야식은 않먹어용

현미밥에 채식에 가끔 고기를 먹긴하지만 야식을 안먹고 운동을 해서 그런지 살이 안쪄요
살찌우려 어떤 노력하세요?
저 지금 40키로예요 ㅠㅠ

네~저두 저체중인데요 병원서 살찌우라네요ㅡㅡ;^^ 이유는 저체중이되면 면역력이떨어져서 만약에라도 또 우리몸에 암세포출현시 맞서싸울 능력이떨어져 이또한 재발위험이 조금 있다하더라구요 글서 저두 살찌우려 부단히 노력중임돠ㅎㅎ

아~~
근데 저체중도 위험한가요??ㅠㅠ
저 10키로는 더 쪄야 표준체중 되는 상태거든요 지금.
나름 많이 먹는데 항암중 빠진 살이 다시 안찌고 있어요

백미는 전성분이 탄수화물 자체라 할수있구요 반면 현미는 백미대비 탄수화물을 아주 소량만을 함유하고 있다합니다 탄수화물이 살을찌우게하는데 가장큰 퍼센트를 차지한다하지요 우리 유방암 환우들이 현미식100% 를 권장하는이유도 체중증가를 막기 위해서이구요 유방암은 체중증가가 재발의 위험을 높인다지요 물론 저체충이여도 위험 한것이구요 하니 적당한 체중조절을 위해서 현미식도 중요하지만은 골고루 적당히 요것조것 잘먹는게 중요하다네요^^

헉...여지껏 한 번도 백미가 그런거라곤 생각도 못해본지라....
그렇군요 당덩어리.

간단히 설명하면 흰쌀밥은 흰설탕을 몸에 붓는거와 같은 효과라네요~

찬찬히 잘 읽어보았어요
감사해요 ~