수다닷컴

오.. 제말이 애매해서 혼란을 드린거 같아서 몇마디 더 적어볼께요

자건거가 나쁘다는거 아니에요
오히려 자건거는 무릎 통증이 있으신분들이나 과체중이신분들에게는 오히려 더 좋습니다
다만, 자전거 타실때 너무 쉽다 싶으면, 그 사이클도 레벨을 올리시면 더 뻑뻑하게 페달 밟을 수 있잖아요
그걸로 운동강도 조절하시면 될꺼에요

걷기, 자전거 원하시는 운동하셔두 되구요, 땀은 그리 신경 안 쓰셔도 된다는 말이에요

네^^~유독 하체운동인 스탭이나 자전거는 힘두 안들이는데 땀이 많이 나서요
그럼 주로 러닝머신으루 유산소해야겠어요
사람 맘이 간사해서 자전거를 타고 싶긴 해요

땀이 많이 나는게 꼭 효과적이라고는 볼 수 없습니다, 사람마다 체질이 다 다르니까요
하지만, 보통 힘들게 운동할 수록 땀이 나기 마련이죠^^;;
땀으로 빠진 체중은 물 한두잔이면 금방 정상으로 돌아오니까 크게 신경쓸 부분은 아닙니다

그리고 하체운동을 해야 살이 잘빠진다는건 맞는 말입니다
우리 몸 근육의 절반은 하체에 분포되어있습니다, 나머지가 팔 등 가슴 어깨에 나눠 있는 것이구요
그러다보니, 단일 부위로써는 가장 큰 근육을 가지고 있고
이런 하체 근

미신아닐까요? 전 땀 흘리며운동한적없는데..체지방은 많이빠졌어요^^ 노폐물이 빠질거같아요^^

네에 ^^~친절한 답변 감사합니다