오늘 하체운동 했는데요..^^;;
빛다
2023.04.01
금요일날 등운동하고 이두했을때..
등쪽에 근육통으로..주말에 몸이 찌뿌둥 했거든요...
근데 오늘 하체운동했는데..운동직후에만..좀 하체에 힘이 빠지다가..
지금은 쌩쌩 한데...
운동방식이 잘못되서 그런가요?
헬스시작한지 얼마안되었지만...
파워워킹을 한 2달반 꾸준히 했거든요...친구들이나 가족들한테 독하다는 소리까지 들을정도로.
매일매일 비올때도했는데..
파워워킹을해도..다리에 근육이 생기나요?
전 살만 빠지는줄 알고있는데..
초보라 매일 질문만 올리네요.^^;;
이왕하는게 제대로 해볼려고..질문하는거니..많은 이해부탁드려요~
-
ChocoHoilc
다리 운동하고 나서 기어갈정도로 해보세요 샤워하러 갈때 휘청합니다 ㅋㅋ
-
새
하체 운동하다 토하는 사람 많이 봤는데 ㅎ
-
빵돌
이왕 하체운동 하시는거..다음날 걷기 불편할정도로 해주세요. 하체는 빡시게 조져야..상체가 더욱더 발달합니다.
-
가든
파워워킹은 유산소운동이므로 근육이 커지는 것보다는 데피니션이 좋아질 것 같습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |